Auto Hipnose – Como Entrar Em TRANSE Rapidamente ⚡ | #hacksmentais

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4 Passos Para Se Auto Hipnotizar:

Primeiro eu respiro fundo ( isso serve como uma ancora e faz meu corpo relaxar, então eu continuo respirando bem devagar pra diminuir minha atividade cerebral e colocar a minha mente para entrar em um estado mais sugestionável o estado alfa de relaxamento.
Passo 2. Eu deixo os olhos bem abertos e entro em um estado de transe por fascinação visual fixando meus olhos em um ponto só. Isso é conhecido como efeito mandeulbaum que é quando os olhos encontram um ponto de acomodação e a mente consciente fica em um estado alterado. Você ja deve ter experimentado isso antes.
Passo 3. Para reforçar a ideia de que estou em transe eu engano meu corpo mais ainda colocando meu braço em catalepsia. Como um sonambúlico faria.
Passo 4. É a hora da auto sugestão com aprofundamento. Geralmente eu uso contagens de 10 ate 1… é o jeito mais facil de aprofundar! Nesse caso eu apenas imaginei que estava perdendo a sensibilidade do meu pescoço que estava em 10 depois diminui pra 9 caiu ainda mais pra 8… ate quando chega no 1 eu não não estou sentindo mais dor nenhuma nessa região.

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